Blog

Hoe het gemiddelde eetpatroon eruit ziet, en wat je daarvan kunt leren

Het gemiddelde Westerse menu bestaat uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Deze drie voedingsstoffen noemen we ook wel macronutriënten. Zij zijn de brandstoffen voor jouw lichaam. Deze drie nutriënten zijn hieronder beschreven: Koolhydraten bestaan uit een lange keten van enkelvoudige suikers. Ze worden gebruikt voor de energiebehoefte van het lichaam. Eiwitten of proteïnen bestaan uit een lange keten van aminozuren. Ze zijn nodig voor het bouwen en repareren van spieren, zenuwen, huid, haar, botten en tanden. Vetten zijn er in drie…

Heerlijke gezonde maaltijden tot aan je deur

Ben je dag in dag uit ontzettend druk met werken? Dan maak je waarschijnlijk lange dagen. Hierdoor schieten een aantal zaken er ongetwijfeld bij in. Denk bijvoorbeeld aan het schoonmaken van jouw woning, zeker wanneer je alleenstaand bent. Dit is echter niet het enige. De kans bestaat namelijk ook dat je niet of nauwelijks tijd hebt om boodschappen te doen en om te koken. Je kunt in dat geval voor gemak kiezen en een maaltijd afhalen. Je hoeft zodoende zelf…

Tandvleesprobleem

Tandvleesproblemen door etensresten tussen jouw tanden

Dankzij ons gebit zijn we in staat om veel dingen te eten. Tanden en kiezen vermalen het voedsel namelijk wanneer we erop kauwen. Dit zorgt ervoor dat het volume verkleind wordt, waardoor we het makkelijk(er) door kunnen slikken. Helaas gaat het kauwen niet altijd zonder problemen. We kunnen namelijk last krijgen van tanden en kiezen. Het is overigens niet alleen het gebit dat voor problemen kan zorgen. Nee, want ook het tandvlees behoort geregeld tot de boosdoeners. Zo kunnen etensresten…

Waarom is een frietje op zijn tijd normaal?

Veel Nederlanders streven tegenwoordig een gezond leefpatroon na. Dit houdt in dat er gezond gegeten wordt en daarnaast is regelmatig sporten ook belangrijk. Indien je een gezonde levensstijl hebt, is de kans groot dat je een lichaam hebt dat goed in ‘shape’ is. Toch is het niet altijd even makkelijk om je aan het gezonde leventje te houden. Er liggen namelijk verschillende verleidingen op de loer. Eén van de deze verleidingen is vet eten. Ook gezonde mensen hebben zo nu…

Op weg naar een holistische levensstijl

Holisme: wat is dat? Het holisme is een denkwijze, een levensvisie, waarbij men er van uit gaat dat alles samen te brengen is tot één groter geheel. Holisme beschouwt de wereld niet als aparte eenheden, maar als de som die leidt tot één geheel. Ook lichaam en geest zijn in deze met elkaar verbonden. Omdat ons denken en zijn met elkaar in verbinding staan, heeft alles wat je doet, eet, voelt of zegt invloed op de manier waarop je algemeen…

Allerlei soorten koffiepads, maar wat is nu de beste?

Nederland is sinds 2001 in de ban van te koffiepads. Dit is het jaar waarin Douwe Egberts ze samen met het Senseo koffiezetapparaat introduceerde en sindsdien hebben vele merken deze trend overgenomen. Vooral als u ervan houdt om één vers kopje koffie te kunnen zetten, zijn de koffiepads echt een uitkomst. Daarom worden er nog steeds dagelijks een groot aantal machines verkocht waarin deze pads worden toegepast en u kunt elke dag een heerlijk vers bakje drinken. Koffiepads zijn gemakkelijk…

Voedingsadvies bij diabetes type 2

Dagelijks krijgen honderden mensen de diagnose diabetes type 2 te horen. De teller staat inmiddels op ruim 1 miljoen mensen met diabetes type 2 in Nederland. Wereldwijd ligt dit aantal vele malen hoger. Naar schatting hebben 450 miljoen mensen diabetes type 2 waarvan een deel nog niet weet dat ze deze ziekte hebben. Geschat wordt dat er in Nederland 200.000 mensen rondlopen met diabetes type 2 zonder dat ze deze diagnose hebben gekregen. Diabetes type 2 is door de vele…

Gezond afvallen

Gezond leven en op een gezonde manier afvallen houdt in dat je voldoende beweegt, voldoende eet volgens de schijf van vijf, dat je niet rookt en dat je geen alcohol drinkt. Zo heb je zeker een hele gezonde leven.  Het is belangrijk om op een gezonde manier af te vallen vooral als je overgewicht hebt. door een gezond gewicht heb je minder kans op diabetes type 2, hart en vaatziekten en zo verklein je een paar vormen van kanker. Het…

Wat je moet weten over de combinatie van voeding en beweging

Bewegen is heel goed voor een ieder. Ook voor jou dus! Het helpt een handje bij om een gezonde levensstijl te creëren. Naast het bewegen, is het ook nodig dat je goed dient te eten. Heb jij enig idee hoe je voeding en beweging goed kunt combineren? Let er wel op dat de combinatie hiervan heel erg belangrijk is en dat je die niet kunt verwarren. Hieronder vertellen we je meer hoe je voeding en beweging het best kunt combineren.…

De 7 beste manieren om gezond eten te stimuleren

Gezond eten is voor jong en oud van eminent belang. Als mens is het daarom belangrijk om het te blijven behouden. Heb jij enig idee hoe je continu gezond kan blijven eten? Het is hier dus belangrijk dat je jezelf weet te stimuleren, omdat er heel veel afleiding daar buiten ligt. Je dient dus erover na te denken hoe je jezelf continu gezond kan blijven houden. Gelukkig zijn wij er om je te helpen hiermee! Met andere woorden ben je…