Voedingsplan

Thee als onderdeel van gezonde voeding

Thee is een van de oudste en meest geconsumeerde dranken ter wereld, en het heeft niet alleen een rijke culturele geschiedenis, maar ook tal van gezondheidsvoordelen. Of je nu geniet van een kopje groene, zwarte, witte of kruidenthee, deze drank kan een waardevolle aanvulling zijn op een gezonde voeding. In deze blog onderzoeken we hoe thee kan bijdragen aan een gezonde levensstijl en bieden we tips voor het integreren van thee in je dagelijkse dieet. De gezondheidsvoordelen van thee Thee…

Afvallen met Saxenda: ervaringen en redenen om het te vermijden

Saxenda is een medicijn dat gebruikt wordt als hulpmiddel bij gewichtsverlies, vooral voor mensen met obesitas of overgewicht die moeite hebben om af te vallen via traditionele methoden zoals dieet en lichaamsbeweging. Het werkzame bestanddeel in Saxenda is liraglutide, een hormoon dat de eetlust onderdrukt door de hersenen te beïnvloeden en zo het hongergevoel te verminderen. Hoewel sommige gebruikers positieve resultaten hebben gemeld, zijn er ook veel redenen om voorzichtig te zijn met het gebruik van dit middel. Gewichtsverlieservaringen met…

Drie Heerlijke en Gezonde Fitness Recepten

Fitness en voeding gaan hand in hand. Het is belangrijk om je lichaam te voorzien van de juiste voedingsstoffen om optimaal te kunnen presteren en herstellen. In deze blog deel ik drie heerlijke en gezonde fitness recepten die je gemakkelijk thuis kunt maken. Deze gerechten zijn perfect voor iedereen die een actieve levensstijl heeft en goed wil eten. 1. Avocado en Eiersalade op Volkoren Toast Ingrediënten: 1 rijpe avocado 2 hardgekookte eieren 1 eetlepel Griekse yoghurt 1 theelepel mosterd Zout…

Foliumzuur 800 mcg: Wat je moet weten

Foliumzuur, ook bekend als vitamine B11, speelt een cruciale rol in ons lichaam. Vooral de 800 mcg dosering is populair. Maar hoe werkt foliumzuur precies en waarom is het zo belangrijk? Wat is foliumzuur? Foliumzuur is een synthetische vorm van folaat, een in water oplosbare B-vitamine. Deze vitamine is essentieel voor de productie van DNA en RNA, de bouwstenen van onze cellen. Foliumzuur is ook belangrijk voor de aanmaak van rode bloedcellen, die zuurstof door ons lichaam transporteren. Hoe werkt…

Voedingscoach Eindhoven

De voordelen van het werken met een voedingscoach Eindhoven

Als je bent zoals de meeste mensen, denk je waarschijnlijk aan voeding als iets dat saai, ingewikkeld en misschien zelfs een beetje ontmoedigend is. Maar de waarheid is dat werken met een voedingscoach ongelooflijk behulpzaam kan zijn bij het bereiken van je gezondheids- en welzijnsdoelen. Hier zijn slechts enkele van de voordelen van het werken met een voedingscoach Eindhoven. Een voedingscoach kan je helpen gezonde eetgewoonten te ontwikkelen. Als je probeert gezonder te eten maar moeite hebt om veranderingen door…

Vitakruid Multi dag en nacht: bioritme supplementen

Je kent het wel: overdag voel je je lusteloos en hoe later het wordt, hoe actiever jij bent. Als je bioritme van slag is, kunnen de voedingsstoffen in Vitakruid Multi Dag en Nacht helpen om dit weer in balans te krijgen. Hoe werkt dit dan? Je lichaam heeft overdag en ’s nachts verschillende “standen”. Overdag is uiteraard de actieve stand: je moet actief en helder van geest zijn, terwijl je lichaam ’s nachts in de rust en herstel stand staat.…

Waarom is persoonlijk advies belangrijk?

Het hoeft je waarschijnlijk niet verteld te worden dat je gezondheid van groot belang is. Gezond is echter een brede term. Het liefst voel je dat namelijk op alle vlakken. Vaak wordt het verbonden aan hoe iemand zich lichamelijk voelt, maar je geestelijke gezondheid is ook belangrijk. Hoe iemand zich op beide vlakken voelt, verschilt per persoon. Dit is waarom persoonlijk advies zo belangrijk is. Hier lees je meer over in dit artikel. Persoonlijke situatie Ieder individu heeft een eigen,…

Plasticvrije Producten

Verander de wereld met deze 3 plasticvrije producten

De afgelopen jaren zijn steeds meer mensen bekend geworden met de plasticsoep. Dit is een grote hoeveelheid plastic dat in de zee terecht is gekomen. Eenmaal hier aangekomen zal het plastic niet biologisch afbreken. Hierdoor is de plasticsoep inmiddels een groot gevaar geworden voor al het zeeleven. Niet voor niets zien we steeds vaker zeeschildpadden voorbijkomen die verstrikt zitten in netten, walvissen met plastic in de maag en zeepaardjes die rondzwemmen met wattenstaafjes. Om het tij te keren zijn er…

Slaaptekort

De effecten van slaaptekort op je voedingspatroon

Slaap jij de afgelopen maanden constant enorm slecht? Dan ben je zeker weten niet de enige. Vandaag de dag is slaaptekort één van de veelvoorkomende problemen onder jongeren en volwassenen. De voornaamste reden hiervan is dat er iedere dag weer ontzettend veel van ons gevraagd wordt. Al jaren is de maatschappelijk druk enorm hoog, waardoor er van ons verwacht wordt dat we allemaal een succesvol leven hebben. Hierdoor leggen de meeste mensen inmiddels de lat voor zichzelf te hoog. Dit…

Voedingsadviezen bij het ketogeen dieet

Het ketogeen dieet is momenteel één van de populairste dieetvormen. Het is een extreme dieetvorm maar is zo populair vanwege de effectiviteit. Omdat deze dieetvorm zo extreem is delen we op deze plaats een aantal voedingsadviezen voor iedereen die dit dieet wil gaan volgen. Wat is het ketogeen dieet? Het ketogeen dieet wordt gekenmerkt door de grote hoeveelheid vetten die gegeten moeten worden. Voor wie niet bekend is met de werking van het ketogeen dieet zal het raar overkomen dat…